Schwimmen

Hab es heute mal wieder geschafft ins Schwimmbad zu gehen, es war aber dermaßen voll das es nicht sehr effektiv war. Ich werde nach den Ferien hoffentlich ein viel lehreres Schwimmbad vorfinden, damit ich besser Trainieren kann.

Aber heute konnte ich dann endlich meine Unterwasserkopfhörer testen. Die sind echt gut und auf jeden fall total trocken. Ich muss nur noch andere Ohrstöpfelgrößen (sind dabei) ausprobieren, da die welche ich zur Zeit benutzt habe zu klein sind und es doch noch Wasser in's Ohr läuft und der Ton dadurch sehr gedämmt wird.

Mehr dazu nach den Ferien. Morgen möchte ich eigentlich Fahhrad fahren gehen.

Gruß und Goodbye

Heute wieder Fahhrad gefahren

Heute bin ich wieder Fahrrad gefahren, im übrigen ist der lange erwartete iPod Shuffle für meine Unterwasserkopfhörer gekommen. Aber das Schwimmbad war zu überfüllt um in ruhe Schwimmen zu gehen.

Ich war 22 km Fahrradfahren.
Durchschnittlicher Puls: 134 BPM
Gewicht: 108,3 KG

Trotz dunkler Wolken

Liebes Tagebuch :-)

Ne Quatsch, bin gestern von 16 bis 17 Uhr wieder mit dem Fahrrad unterwegs gewesen.
13,6 KM und durschnittspluls von 132.

Wochenende vorbei

Nachdem mein Hintern doch dank des unbequemen Sattels weh getan hat und ich Samstag unterwegs war habe ich heute erst wieder angefangen.

Bin ne ordentliche Runde runde Rad gefahren. Hätte mehr sein können aber der Regen hat mich dann doch in die heimische Wärme zurück getrieben. Geschickterweise hatte ich meine Regenjacke zu Hause vergessen so das ich doch ein wenig Nass geworden bin.

Fahrzeit 57:57 Min

Durschnittlicher Puls: 139

Fahrstrecke: 16,6 KM

Gewicht nach dem Duschen: 108,4 KG

Fahrrad Fahren

So ich war heute dann mit meiner Freundin Fahrrad fahren.

Es müssen so 15 km gewesen sein schätze ich mal, 1,5 Stunden war aber doch eher ruhiges Fietsen als schnelles Fahren.

War trotzdem schön weil so gutes Wetter war.

Morgen bin ich wieder lange Arbeiten aber ich packe mal die Schwimmtasche.

Übrigens ist heute das Paket aus den USA angekommen. 25 Euro Zoll machen das Paket noch viel teurer als eh schon. Naja wollte das Teil ja haben, sind diverse aufsetze für die Ohren dabei damit man eine Optimale Passform hat. Jetzt wird es nur Zeit das der iPod Shuffle auch endlich kommt.

Ich glaub die Waage ist kaputt. 108,4KG

Doch nicht gelaufen und trotzdem den Mastschweinehund besiegt

Heute wollte ich ja eigentlich laufen, aber bei der Hitze hab ich mir gedacht und auch etwas Respekt vor dem Laufen habe das ich doch lieber mit dem Fahrrad fahre.

Also bin ich auf das Rad gehüpft und losgeradelt. Bis nach Holland (hört sich weit an, sind aber nur 8 KM).
Insgesamt bin ich 23,4 KM gefahren. Habe sogar gegen Ende noch einen Umweg eingeschlagen weil ich mir dachte: Ein bisschen geht noch. Ich war zwar am als ich angekommen bin ziemlich Kaputt aber jetzt so ca. 2 Stunden nach dem Zieleinlauf geht es mir doch gut. Ich merke zwar das meine Beine müde sind aber insgesamt geht es mir gut und ich bin schon ein wenig stolz wie ich meinen inneren Mastschweinehund ein drittes mal in Folge besiegen konnte.

Gewogen habe ich mich mal wieder: 109KG
Die Polar Pulsuhr habe ich heute dann auch direkt ausprobiert. Durchschnittlich war mein Puls bei 155BPM. Ich weiß aber immer noch nicht ob das viel ist. Zwischenzeitlich den Berg hoch durch sandige Wege war der Puls auch bei 164. Ich sollte mich mal dringend nach meinem HFmax erkundigen und mich dann noch mal um meine Trainingszonen kümmern.

Gelesen habe ich gestern noch bis Seite 71 das Buch ist wirklich sehr gut geschrieben und gefällt mir sehr. Heute werde ich aber nicht weiterlesen, zu viel auf meinem Festplattenreciever was gesehen werden muss damit die Platte nicht überläuft.
Morgen nach einer Fahrradtour mit meiner Freundin wird dann aber weitergelesen.

Sie hat heute schon angekündigt das Sie wohl nicht so schnell und viel fahren könnte, aber wir werden sehen.

Bis Morgen.

Polar Uhr ist angekommen

So heute ist Dienstag und direkt nach der Arbeit war ich Schwimmen, war doch im Teuren Erlebnisbad, weil die Zeit vor dem Training des Reeser Schwimmclubs zu knapp gewesen wäre und in Emmerich kein Training war.

Also 4 Euro für eine Stunde bezahlt und ab ins kühle Nass. Ich schätze mal das ich so grob 500 - 600 Meter geschwommen bin. Da aber die Sommerzeit nicht der optimale Zeitpunkt ist in ein Freizeitbad zu gehen, wo die Bahnen für Schwimmer nicht abgetrennt sind musste ich (und das war ab und zu auch ganz gut) Pausen machen. Noch dazu habe ich das in nicht wirklich empfehlenswerten Brustschwimmstil gemacht. Habe versucht immer eine Bahn zu Kraulen und dann wieder auf Brustschwimmen zu wechseln. Fällt mir aber nicht so einfach. Bin sicher: es wird in nächster Zeit besser.

Habe mich auch gerade gewogen: 109,3KG

Als ich vom Schwimmen nach Hause kam wurde ich dann noch von 2 Päckchen überrascht. Amazon ist verdammt schnell. Die Polar FS1 ist gekommen und wurde direkt angelegt und der Gurt umgeschnallt. So ein Gurt ist zwar etwas gewöhnungsbedürftig aber will ja schon auf meinen Puls achten. Leider Zeit die Uhr nicht die HFmax nach einer Trainingseinheit sondern nur die Dauer und die DurchschnittsHF an.
Ich denke aber das mir die Uhr für den Anfang reicht. 29,95 sind dann sicherlich Verschmerzlich falls ich mal auf eine besser ausgestattete Uhr umsteige. Mein durchschnittlicher Puls liegt so beim lesen und am PC Sitzen um die 80 Beats per Minute habe aber noch nicht recherchiert ob so etwas Normal ist oder nicht, dafür habe ich auch gerade keine Zeit da ich auch das Buch aus meinem ersten Beitrag bekommen habe.

Donnerstag werde ich mit meiner Liebsten Fahrradfahren und spätestens Freitag aber lieber schon Morgen mit dem Laufen beginnen. Habe zwar noch keine Laufschuhe aber das kommt dann wenn ich merke das Laufen doch nicht der Tod auf 2 Beinen ist. "Sport ist Mord" war ja bisher meine Devise.

So das war's für heute. Seite 36 ich kommeeeeeee.