Trotz dunkler Wolken

Liebes Tagebuch :-)

Ne Quatsch, bin gestern von 16 bis 17 Uhr wieder mit dem Fahrrad unterwegs gewesen.
13,6 KM und durschnittspluls von 132.

Wochenende vorbei

Nachdem mein Hintern doch dank des unbequemen Sattels weh getan hat und ich Samstag unterwegs war habe ich heute erst wieder angefangen.

Bin ne ordentliche Runde runde Rad gefahren. Hätte mehr sein können aber der Regen hat mich dann doch in die heimische Wärme zurück getrieben. Geschickterweise hatte ich meine Regenjacke zu Hause vergessen so das ich doch ein wenig Nass geworden bin.

Fahrzeit 57:57 Min

Durschnittlicher Puls: 139

Fahrstrecke: 16,6 KM

Gewicht nach dem Duschen: 108,4 KG

Fahrrad Fahren

So ich war heute dann mit meiner Freundin Fahrrad fahren.

Es müssen so 15 km gewesen sein schätze ich mal, 1,5 Stunden war aber doch eher ruhiges Fietsen als schnelles Fahren.

War trotzdem schön weil so gutes Wetter war.

Morgen bin ich wieder lange Arbeiten aber ich packe mal die Schwimmtasche.

Übrigens ist heute das Paket aus den USA angekommen. 25 Euro Zoll machen das Paket noch viel teurer als eh schon. Naja wollte das Teil ja haben, sind diverse aufsetze für die Ohren dabei damit man eine Optimale Passform hat. Jetzt wird es nur Zeit das der iPod Shuffle auch endlich kommt.

Ich glaub die Waage ist kaputt. 108,4KG

Doch nicht gelaufen und trotzdem den Mastschweinehund besiegt

Heute wollte ich ja eigentlich laufen, aber bei der Hitze hab ich mir gedacht und auch etwas Respekt vor dem Laufen habe das ich doch lieber mit dem Fahrrad fahre.

Also bin ich auf das Rad gehüpft und losgeradelt. Bis nach Holland (hört sich weit an, sind aber nur 8 KM).
Insgesamt bin ich 23,4 KM gefahren. Habe sogar gegen Ende noch einen Umweg eingeschlagen weil ich mir dachte: Ein bisschen geht noch. Ich war zwar am als ich angekommen bin ziemlich Kaputt aber jetzt so ca. 2 Stunden nach dem Zieleinlauf geht es mir doch gut. Ich merke zwar das meine Beine müde sind aber insgesamt geht es mir gut und ich bin schon ein wenig stolz wie ich meinen inneren Mastschweinehund ein drittes mal in Folge besiegen konnte.

Gewogen habe ich mich mal wieder: 109KG
Die Polar Pulsuhr habe ich heute dann auch direkt ausprobiert. Durchschnittlich war mein Puls bei 155BPM. Ich weiß aber immer noch nicht ob das viel ist. Zwischenzeitlich den Berg hoch durch sandige Wege war der Puls auch bei 164. Ich sollte mich mal dringend nach meinem HFmax erkundigen und mich dann noch mal um meine Trainingszonen kümmern.

Gelesen habe ich gestern noch bis Seite 71 das Buch ist wirklich sehr gut geschrieben und gefällt mir sehr. Heute werde ich aber nicht weiterlesen, zu viel auf meinem Festplattenreciever was gesehen werden muss damit die Platte nicht überläuft.
Morgen nach einer Fahrradtour mit meiner Freundin wird dann aber weitergelesen.

Sie hat heute schon angekündigt das Sie wohl nicht so schnell und viel fahren könnte, aber wir werden sehen.

Bis Morgen.

Polar Uhr ist angekommen

So heute ist Dienstag und direkt nach der Arbeit war ich Schwimmen, war doch im Teuren Erlebnisbad, weil die Zeit vor dem Training des Reeser Schwimmclubs zu knapp gewesen wäre und in Emmerich kein Training war.

Also 4 Euro für eine Stunde bezahlt und ab ins kühle Nass. Ich schätze mal das ich so grob 500 - 600 Meter geschwommen bin. Da aber die Sommerzeit nicht der optimale Zeitpunkt ist in ein Freizeitbad zu gehen, wo die Bahnen für Schwimmer nicht abgetrennt sind musste ich (und das war ab und zu auch ganz gut) Pausen machen. Noch dazu habe ich das in nicht wirklich empfehlenswerten Brustschwimmstil gemacht. Habe versucht immer eine Bahn zu Kraulen und dann wieder auf Brustschwimmen zu wechseln. Fällt mir aber nicht so einfach. Bin sicher: es wird in nächster Zeit besser.

Habe mich auch gerade gewogen: 109,3KG

Als ich vom Schwimmen nach Hause kam wurde ich dann noch von 2 Päckchen überrascht. Amazon ist verdammt schnell. Die Polar FS1 ist gekommen und wurde direkt angelegt und der Gurt umgeschnallt. So ein Gurt ist zwar etwas gewöhnungsbedürftig aber will ja schon auf meinen Puls achten. Leider Zeit die Uhr nicht die HFmax nach einer Trainingseinheit sondern nur die Dauer und die DurchschnittsHF an.
Ich denke aber das mir die Uhr für den Anfang reicht. 29,95 sind dann sicherlich Verschmerzlich falls ich mal auf eine besser ausgestattete Uhr umsteige. Mein durchschnittlicher Puls liegt so beim lesen und am PC Sitzen um die 80 Beats per Minute habe aber noch nicht recherchiert ob so etwas Normal ist oder nicht, dafür habe ich auch gerade keine Zeit da ich auch das Buch aus meinem ersten Beitrag bekommen habe.

Donnerstag werde ich mit meiner Liebsten Fahrradfahren und spätestens Freitag aber lieber schon Morgen mit dem Laufen beginnen. Habe zwar noch keine Laufschuhe aber das kommt dann wenn ich merke das Laufen doch nicht der Tod auf 2 Beinen ist. "Sport ist Mord" war ja bisher meine Devise.

So das war's für heute. Seite 36 ich kommeeeeeee.

Fietzen am Niederrhein

So ich habs geschafft, hab heute zwar mehrmals mit mir gehadert heute was zu machen, aber mich letztendlich für's Fahrradfahren entschieden. Es war ein super gutes Gefühl und ich bin froh mich überwunden zu haben.

Folgende Dinge sind mir aufgefallen:
1. Schwimmshorts mit Netz sind nicht bequem auf dem Fahrrad, Brauche ne vernünftige Hose
2. Trinkflasche die leckt stillt den Durst nicht.
3. iPhone ist ein Super GPS - Logger (MotionX-GPS Lite), inkl. Distanz, Durchschnittsgeschwindigkeit, Maxspeed usw usw. aber zu schwer in der Hosentasche. Aber der iPod Shuffle ist ja bestellt, bleibt dann aber das GPS Problem.
Ich habe die Strecke mal als Google Maps oder Google Earth Datei aus dem Programm Exportiert. Ein Foto des Schönen Niederrheines habe ich auch direkt mit dem Programm gemacht.

So zur belohnung gibt's nach dem Duschen und ner Kleinigkeit zu Essen ein oder zwei Bierchen.

Morgen steht Schwimen auf dem Plan.
Reeser Hallenbad will für mich als Studenten nur 0,75€. Das Emmerich Schwimmbad happige 4 Euro.

P.S. Die Polar Pulsuhr ist heute schon bei Amazon raus und die iPod Hülle aus den USA ist mit Fedex unterwegs. Hoffentlich landet die iPod Hülle, Kopfhörer Dingens nicht bei Johnny Castaway auf der Insel.

Uhr gekauft

Tja, ich konnte doch nicht ohne Pulsuhr, der Trainingsplan gibt ja vor welche HF (Herzfrequenz) ich laufen sollte. Also habe ich über Amazon eine der günstigsten Polar Pulsuhren gekauft.

30 Euro finde ich O.K.

Dabei direkt noch was an Lektüre geordert "Mein erster Triathlon: Schwimmen, Radfahren, Laufen für Einsteiger"

Triathlon oder nicht Triathlon oder "Ein Nerd lernt laufen"

Ich habe mir heute mal überlegt das es dringend wieder Zeit für Sport wäre, aber was nur machen. Gewicht und Ausdauer sind meine Probleme, da ich nicht nur Laufen möchte oder nur Schwimmen habe ich mir überlegt das vielleicht ein Triathlon eine gute Idee ist. Wenigstens das Training dafür.

Was brauch man als NERD zuerst brauchen? Richtig: Technik

Also, ich kann mit meinem iPhone Musik hören wenn ich Radfahre oder Laufe (auch wenn das Teil vielleicht beim laufen stört) aber beim Schwimmen geht halt mit dem iPhone nix (oder nur kurz).
Also brauche ich einen MP3 Player der auch im Wasser geht (ja ich weiß, bescheuert).
Da es in Deutschland nix oder nur teures gibt habe ich mal so in den USA geguckt und folgendes gefunden. H2O Audio
Ist zwar auch nicht wirklich günstig aber mit knapp 80 Euro inkl. Versand aus den USA noch im Rahmen des möglichen, einen passenden iPod Shuffle 1GB 2. Generation habe ich bei Amazon für ca. 40 Euro bekommen.

So was brauch ich noch? Laufstreckenaufzeichnung? GPS Tracker von Garmin oder Polar sind ziemlich teuer und wenn ich mir es doch irgendwann mal anders überlege liegen die teuren Geräte nur rum. Also gucke ich mal demnächst nach iPhone GPS Tracker Tools.
Dann bräuchte ich nur noch einen Pulsmesser aber erstmal abwarten.

Sportschuhe habe ich noch, und ne Badehose ein Fahrrad und sonstige Klamotten habe ich natürlich auch.

Also was nun?
Angespornt von Nadine's Blog möchte ich auch berichten wie es so weiter geht und mich auch an den Trainingsplan von Triathlon Tipps halten. Ob ich das schaffe oder nicht wird sich zeigen, da ich lange keinen Sport gemacht habe werde ich mal locker anfangen.
Während ich das so schreibe denke ich mir das ich vielleicht doch einen Pulsmesser von Anfang an tragen sollte. Werde gleich mal bei Ebay nach einem gebrauchten gucken.

Übrigens meine Daten:
Alter: 25 Jahre
Größe 1,78m
Gewicht (22:00 Uhr) 109,8KG
ich werde mein Gewicht mal regelmäßig Posten da dies ja auch eins meiner Ziele ist.

So das war's für heute. Ich versuche täglich zu schreiben und hoffe das der innere Schweinehund mich nicht davon abhält mehr zu machen.